Joogaa
Kehonhuoltoa
Rentoutumista
Hyvinvointia jokaiselle
Jooga
Lempeästi jokaiselle
Joogassa yhdistyvät lempeä liike, hengitys ja hetki itselle. Tunti sopii kaikille – aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Joogan avulla vahvistat kehoa, parannat liikkuvuutta ja löydät rauhaa arjen keskelle. Harjoitus etenee rauhallisesti, ja jokainen saa tehdä liikkeet oman kehon ja olon mukaan.
Jokainen joogatunti suunnitellaan ryhmän toiveiden pohjalta. Tunnit voivat painottua esimerkiksi lihaskuntoon tai kehonhuoltoon.
Kehonhuolto ja rentoutuminen
Tasapainoa ja palautumista
Kehonhuolto on tärkeä osa jokaisen hyvinvointia työstä tai liikuntataustasta riippumatta. Kehonhuoltotunneilla huomioidaan kehoa kokonaisvaltaisesti: liikkuvuutta, lihashuoltoa ja hermoston palautumista tukevilla harjoitteilla.
Tunnilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen, palautumisen tukemiseen ja kehon jännitysten vapauttamiseen. Harjoitus sisältää venyttelyä, rullailua ja lempeitä liikkeitä, jotka auttavat palauttamaan kehon ja mielen tasapainon.
Ohjaaja
Enni Lakso
Liikunta on ollut jo pitkään osa elämääni ja kiinnostus joogaan vahvistui erityisesti Uudessa-Seelannissa vietetyn vuoden aikana. Joogamatto kulki rinkan mukana läpi matkan - kaukana kotoa, mutta sen avulla oli aina helppo palata kotiin, omaan kehoon. Tätä tunnetta haluan välittää myös asiakkailleni: pysähtymistä arjen keskellä, lempeää yhteyttä itseen ja omaan kehoon.
Tunneillani yhdistyvät kehon vahvistaminen ja rauhoittaminen, toisiaan tasapainottavalla tavalla. Tavoitteeni on tarjota hetki, jossa voit vahvistua, hengittää ja laskeutua läsnäoloon – juuri sellaisena kuin olet.
Koulutukseltani olen joogaopettaja (RYT 200) ja Les Mills BodyBalance -ohjaaja.
